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| ■成長ホルモンの役割 |
成長ホルモンは、脳下垂体前葉から分泌されるホルモンです。成長ホルモンの役割としては、骨の成長・筋肉の成長・代謝促進・アンチエイジングなどが
あります。
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| ■筋肉の成長 |
| 人間の筋力は、酸素を使って活動しほとんど太くならない「遅筋」と、酸素がなくても糖を燃焼させて活動でき、太く発達する「速筋」があります。筋力アップには、この「速筋」を鍛えます。加圧すると血流が「適性」に制限されるのと、「遅筋」が活動するため酸素が不足します。この状態でトレーニングをすると、酸素がなくても活動する「速筋」が活動し始め、成長ホルモンも分泌されます。成長ホルモンにより、筋肉の成長(筋力アップ)を始めます。 |
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| ■アンチエイジング |
| 成長ホルモンは、お肌に良いと言われているヒアルロン酸・コラーゲンを体内に取り入れるために必須といわれています。若いころは、成長ホルモンが盛んに分泌されるのですが、年齢を積み重ねるうちに、成長ホルモンの分泌が減少します。成長ホルモンの分泌量
が少ないと若くてもお肌の老化が徐々にすすんでいくことになるでしょう。この成長ホルモンこそがお肌の再生を手助けしています。 |
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| ■ダイエット |
| 成長ホルモンは、中性脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解する効果
があるといわれています。これにより、体脂肪を減らす効果が期待されています。筋肉の成長により、脂肪を燃焼しやすくなり、やせやすい体になるといわれています。 |
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